目の疲れ、自覚してますか？

現代社会において、多くの人が
抱えているであろう問題があります。

それは目の疲れです。

これは自覚症状の有無を除けば、
ほとんどの方が抱えている問題ではないでしょうか。

この目の疲れの原因ですが、やはり普段の生活の中で、
目に負担をかけることが多い、例えば、パソコンの使用や携帯、
スマートフォンの普及が一つの原因といえるでしょう。

特に携帯やスマートフォンの画面は小さく、
ずっと画面を見ることは、
みなさんが思われている以上に目の疲れを誘発します。

よく電車の中でも携帯やスマートフォンで
ゲームをしている方がいますが、
特に画面に動きがあるものを見る、
ゲーム等をするとより疲れます。

ですから、以前であれば目の疲れは
仕事でよくパソコンを使っていたりする方に
多かったといわれていますが、
今では誰しもが目の疲れを抱えている、
そんな可能性が高いということがいえるわけですね。

目の疲れに関しては意識してみると気づくと思います。

「ピントが合いにくい」「乾燥しやすい」「充血する」
そんな症状がある場合は、「目の疲れ」を意識し、
目を休めるようにしましょう。




では、その目の休め方についてご紹介します。
目の疲れをとるには目を休ませることが
一番効果的だと思いますが、
たまには目の疲れに効果的といわれるツボを
マッサージしてみることも良いかもしれませんよ。

体の調子で悪いところがあれば
それに見合ったツボが大きくなるそうです。

つまり健康な時はツボが小さく
押しても痛みを感じにくかったりするのですが、
疲れているときなどはツボが大きくなり
押すととても痛かったりするようです。

目の疲れをとるにはマッサージが効果的です。
目の周りには疲れ目に効くツボがありますので
やさしく刺激すると筋肉の緊張が解けて
血流が良くなるかもしれませんよ。

1. 太陽）目尻から少し外側のくぼんでいるところです。
2. 四白）黒目から少し下にあります。
3. 清明）目頭にあるツボです。
4. さんちく）眉頭にあるツボです。